Boat pose Boat pose hay còn được gọi là tư thế chiếc thuyền. Tư thế này không những giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, cơ lưng mà còn giúp săn chắc tay, chân. Các bước thực hiện: – Đầu tiên, nằm xuống thảm. Hai chân sát nhau, hai tay sát …
Read More »List 10 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà
